幼儿假日保健知识

假期是孩子的天堂，晚起，晚睡，疯玩，想起来就爽。假期也是大多数家长的噩梦，与“熊孩子”斗智斗勇比上班可是累多了。

   “电子病”

有数据显示，连续玩20分钟智能手机，孩子视力平均下降到43.8度近视状态，平均每分钟眨眼7.67次。连续看20分钟电视，孩子视力平均下降到18.8度近视，平均每分钟眨眼9次。平时孩子读书作业要用到电脑，我们也建议需适当间歇休息。到假期，想让“熊孩子”安静下来，手机电脑绝对是个绝招。家长们也要注意，不要贪图省事，一定要适当控制孩子使用电子产品的时间，保护好眼睛。

居家护理小贴士：

一、居室要保持空气新鲜，定时通风换气，开窗时要注意关门，避免对流风。室温最好维持在18—20℃左右，保持适当湿度，以防干燥空气吸入气管。冬天可使用超声加湿器或在暖气上放水槽、湿布等。

 二、家长要注意天气变化，随时为幼儿添加衣服，尤其要注意寒流来时保暖。幼儿的衣着要宽松，易于穿脱，好方便随时增减衣物。随着气温的降低，室内外温差都会特别大，幼儿进出更要注意适当保护，及时穿脱衣服，注意保暖。

三、假期中作息时间应有规律，三餐要定时定量，不要暴饮暴食，这样容易引起幼儿消化不良。

四、饮食方面要吃富有营养又易消化的食物，酸、辣、甜味过浓及干硬食物，还有油炸食品最好少吃。特别是过年期间，不要暴饮暴食。

五、鼓励幼儿多饮水，少喝饮料，因为水可以增加机体细胞代谢，促进体内毒素排出。

六、每天让幼儿坚持锻炼半小时，可增强幼儿体质，提高免疫力。活动量大时，应及时给幼儿擦汗，或在背后隔一条干毛巾。

七、做好冬春传染病的防控护理，避免幼儿感染疾病。

八、尽量少去人多拥挤的公众场所，比如超市、商场，可避免呼吸道疾病的发生。

南京市江宁区九龙湖幼儿园

2022年9月