幼儿秋季保健知识

随着秋天的到来，气温早晚多变，天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列阴虚内热的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要。

鼓励幼儿多喝水

  秋高气爽，多鼓励幼儿多喝白开水，不宜喝饮料。如若幼儿排斥白开水，也可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。在幼儿园里，老师尤其要关注小朋友多喝水。平时给幼儿多吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

少吃"上火"食物

  刺激性食物应少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。也要少食热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，尽量少吃。

呵护幼儿皮肤

 家长在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

冷水锻炼

　中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，还要注意，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在常温下15分钟后再食用。

预防腹泻

　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒暴晒。如果在幼儿园内发现幼儿有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

营养调理

　多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

预防接种

　及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。

九龙湖幼儿园

2022年 9月